Pilates não é uma simples
forma de ginástica, é um método de condicionamento que trabalha mente e corpo,
além de ser um exercício muito prazeroso e educar nosso corpo de uma forma
consciente e equilibrada, tornando-o apto tanto para a vida cotidiana e profissional.
O Pilates possui vários tipos de exercícios que trabalham com os músculos de
uma maneira agrupada, ou seja, os benefícios no corpo são sentidos de uma
maneira global e não segmentada e acontece a mesma coisa com as articulações.
Sempre há dúvidas sobre
quem pode fazer Pilates. Ele pode ser praticado pelos mais diferentes grupos,
desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas
aos pacientes em fase de reabilitação, ainda podendo ser recomendado como
condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos. Ou seja,
qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento
físico pode fazer Pilates, desde que sejam respeitadas as diferenças
individuais e princípios de treinamento desportivo. Entretanto, não é
recomendável que o Pilates seja praticado por crianças, que facilmente perdem a
atenção e a concentração.
Benefícios do Pilates
para a saúde: diminuição da ansiedade, qualidade do sono reforçada, maior
energia, melhoria da concentração, aumento da circulação, diminuição da fadiga,
melhora a respiração, fortalecimento dos músculos e flexibilidade, melhoria na
postura.
Como percebemos, o Pilates
é muito benéfico e, segundo diversos amantes desta arte, quem inicia não
consegue mais parar. Corra e descubra tudo o que o seu corpo é capaz de fazer.
Desafie-se, pois você só terá a ganhar!
Priscila Mendes – fisioterapeuta
Contatos: 9121-0558 e primendesss@hotmail.com
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