Confira algumas dicas para uma alimentação mais saudável

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Comer devagar – ao triturar o alimento com os dentes, você facilita e agiliza a digestão

Menos açúcar – diminua o consumo de açúcar e de calorias vazias (exemplos: balas, doces e álcool), que não contribuem com nutrientes benéficos para o organismo

Diminuir a carne – devem ser evitados, principalmente, os cortes mais gordos (com grande quantidade de gordura saturada)

Preferir os sucos – troque o refrigerante (rico em açúcares) por suco natural

Mais atividade física – Praticar atividade física gera melhorias como bom humor, mais energia e ainda reduz o risco de doenças

Sem sal – diminua a quantidade de sal, pois este provoca acúmulo de líquidos, tornando o metabolismo mais lento, favorecendo o aumento de peso e até a hipertensão

Mais frutas, legumes e verduras – alimentos essenciais para a nutrição

Evite refinados – eles dificultam a metabolização porque são pobres em nutrientes

Juliana Paz - Coach do Bem Estar

Consultora Independente Herbalife - Fone: 8118-1976